تورم يا پف زير چشم يك مشكل رايج در بين افراد است كه معمولاً نياز به درمان ندارد. با اين حال در بعضي موارد، پف زير چشم شما ممكن است نشانه‌اي از يك عارضه داخلي و يا حتي يك بيماري جدي باشد. تورم كيسه مانند زير چشم ممكن است در خانواده شما ارثي باشد كه با استفاده از كرم دور چشم تسكين مي يابد.
. همچنين سن و ژنتيك نيز مي‌توانند باعث تضعيف بافت اطراف چشم‌ها شوند و اين باعث ميشود تا چربي به زير پلك‌ها حركت كرده و آنها را متورم كند، زيرا پوست اطراف چشم‌ها بسيار ظريف و حساس مي‌باشد.
اما اگر واقعاً تورم چشم شما به وضعيت داخلي بدن و سلامتي شما مربوط ميشود با يافتن علل و درمان مناسب مي‌توان آن را بهبود بخشيد. در ادامه با 10 علت تورم زير چشم آشنا خواهيم شد و هچنين روش‌هايي را به منظور جلوگيري و درمان آنها نيز معرفي خواهيم كرد.
۱) مصرف بيش از حد نمك
سديم يا نمك زياد در رژيم غذايي شما نه تنها براي سلامت بدن شما مناسب نيست بلكه بر ظاهر شما نيز تأثير مي‌گذارد. سديم زياد باعث تجمع و احتباس آب در بدن ميشود و اين آب اضافي در صورت و بدن تجمع كرده و باعث تورم و پف ميشود. اين وضعيت به ويژه هنگام صبح بعد از يك وعده غذايي پرنمك رخ مي‌دهد.
پوست نازك اطراف چشم‌هاي شما بيش از ساير نواحي بدن مستعد تورم است كه اين منجربه ايجاد پف و يا ظاهر شدن تورم‌هاي كيسه‌اي در زير چشم‌ها ميشود. بدن شما به طور طبيعي از پف و تورم اطراف چشم‌ها خلاص خواهد شد اما ممكن است چند ساعت يا بيشتر طول بكشد.نمك را از رژيم غذايي خود حذف كنيد تا تورم زير چشم‌ها بهبود يابد. همچنين مصرف غذاهاي فرآوري شده و بسته‌بندي شده كه نمك زيادي به آنها اضافه شده است را كاهش دهيد و به مقدار زياد آب بنوشيد تا به دفع سديم كمك كند. همچنين مصرف مواد غذايي سرشار از پتاسيم به خنثي كردن نمك بدن كمك بسياري ميكنند. مواد غذايي زير سرشار از پتاسيم هستند:
-
موز
-
ماست
-
سيب‌زميني
-
زردآلو خشك
انجمن قلب آمريكا (AHA) توصيه مي‌كند كه از مصرف بيش از 1500 ميلي‌گرم نمك در روز خودداري كنيد. با اين حال اكثر مردم آمريكا بيش از دو برابر اين مقدار در روز سديم مصرف ميكنند.
۲) گريه كردن
پف زير چشم
گريه كردن باعث توليد مايع و تجمع آن در اطراف چشم شده و براي مدت كوتاهي موجب پف كردن زير چشم‌ها ميشود اما بعد از مدتي خود به خود از بين مي‌رود.
۳) نداشتن خواب كافي
تحقيقي در اين مورد نشان مي‌دهد كه نداشتن خواب كافي ميتواند باعث پف زير چشم و همچنين منجربه افتادگي پلك‌ها، قرمزي چشم‌ها و حلقه‌هاي تيره زير آنها شود. از ديگر علائم كمبود خواب مي‌توان به پريدگي رنگ پوست و افتادگي دهان نيز اشاره كرد.
علاوه بر اين، كمبود خواب ميتواند باعث ضعيف شدن عضلات اطراف چشم‌ها و از دست دادن كلاژن بافت زير آنها شود كه اين عوامل منجربه جمع شدن مايع در زير چشم‌ها و در نتيجه متورم شدن و پف كردن آنها ميشوند. تورمي كه علت آن كم‌خوابي باشد ميتواند تا 24 ساعت باقي بماند اما در صورتيكه به طور مكرر كمبود خواب داشته باشيد، برخي علائم مي‌توانند دائمي شوند. بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نياز دارند.
۴) آلرژي
آلرژي نيز ميتواند باعث تجمع مايع اضافي در سينوس‌ها و اطراف چشم‌ها و در نتيجه تورم در زير آنها شود. واكنش حساسيتي همچنين ميتواند منجربه قرمزي چشم‌ها، خارش و خيسي آنها نيز شود.
آلرژي‌هاي شايع چشمي عبارت‌اند از:
-
گرد گل
-
گرد و خاك
-
كپك يا قارچ
-
دود
-
آلودگي
-
شوره يا پوست مرده بدن
-
مو حيوانات
-
مواد شيميايي
-
عطر
آلرژي يكي از شايع‌ترين علل پف زير چشم است و اين زماني رخ مي‌دهد كه سلول‌هاي محافظتي چشم شما كه سلول‌هاي ماستوسيت (mast cells) ناميده ميشوند، يك ماده پروتئيني به نام هيستامين براي مقابله با آلرژي توليد ميكنند كه باعث حساس شدن و خيسي چشم شما ميشود. همچنين چشمان شما براي شستشو و خارج كردن گرد گل، خاك و يا عوامل آلرژي‌زا ديگر اقدام به توليد اشك مي‌كند.
آلرژي چشم به راحتي قابل درمان است و تا حد ممكن دوري از عوامل حساسيت‌زا ميتواند به جلوگيري از بروز اين علائم كمك كند. شستن بيني و استفاده از قطره اشك مصنوعي نيز ميتواند تاثيرگذار باشد. همچنين مصرف برخي از داروها نيز ميتواند به كاهش پف زير چشم كمك كند كه عبارت‌اند:
-
آنتي‌هيستامين‌ها ( كلاريتين (Claritin)، بنادريل(Benadryl))
-
ضد احتقان‌ها ( سودافد (Sudafed)، افرين (Afrin))
-
قطره چشم ( ويزين (Visin)، آلاوي (Alaway))
پزشك شما ممكن است كه يك استروئيد يا شات‌هاي آلرژي تجويز كند تا حساسيت بدن را نسبت به عوامل آلرژي‌زا كمتر ميكنند.
۵) سيگار كشيدن
كشيدن سيگار ميتواند موجب تحريك چشم شما شود. حتي ممكن است با قرار گرفتن در كنار كسي كه سيگار مي‌كشد واكنش‌هاي حساسيتي همچون خيسي و تورم در زير چشم‌ها را داشته باشيد.
ترك سيگار و خودداري از تماس با دود آن ميتواند از تورم چشم و علائم حساسيتي ديگر جلوگيري كند. در صورتي كه به ذرات باقيمانده دود نيز حساسيت داريد تمام سطوح و اشياء خانه و ماشين خود را تميز كنيد. و در صورت قرار گرفتن در اطراف يك فرد سيگاري موها و لباس‌هاي خود را بشوييد.
۶) عفونت چشم
عفونت چشم موجب تورم در يك يا هر دو چشم خواهد شد. عفونت و تورم معمولاً در يكي از چشم‌ها رخ مي‌دهد اما ميتواند خيلي سريع به چشم ديگر منتقل شود. از لمس كردن و يا ماليدن چشم‌ها خودداري كنيد. يك عفونت چشمي معمولاً ظرف يك هفته از بين مي‌رود، اما ممكن است به درمان آنتي‌بيوتيكي نياز پيدا كنيد.
انواع مختلفي از عفونت‌هاي چشم كه مي‌توانند موجب تورم در زير چشم‌ها شوند عبارت‌اند از:
اين بيماري به عنوان ورم ملتحمه نيز شناخته ميشود كه ممكن است به علت وجود باكتري، ويروس، مواد شيميايي و يا ديگر عوامل تحريك‌كننده ايجاد شود. بيماري چشم صورتي ممكن است در هر سني رخ دهد.
گل‌مژه عفونت در فوليكول مژه يا غده اشك است كه معمولاً با يك برآمدگي كوچك در امتداد خط مژه آغاز ميشود. گل‌مژه ميتواند موجب قرمزي، تورم و حتي چرك در چشم يا پلك شود.
شالازيون توده‌هاي عفوني روي پلك هستند كه در نگاه اول بسيار شبيه به گل‌مژه به نظر مي‌رسند و به علت گير كردن غده چربي در پلك شما ايجاد ميشوند. شالازيون معمولاً شبيه يك برآمدگي كوچك روي پلك است كه در صورت عفوني شدن متورم ميشود.
-
سلوليت اطراف چشم يا پري‌اوربيتال (Periorbital cellulitis):
اين عارضه التهاب بافت اطراف چشم است كه معمولاً از سينوس‌ها نشأت مي‌گيرد. اين عارضه ميتواند در اثر يك خراش يا آسيب در پلك‌ها ايجاد شود و اغلب نياز به مراقبت‌هاي پزشكي دارد. شما مي‌توانيد بخش ملتهب و حساس چشم‌ها را با يك حوله مرطوب و تميز پاك كنيد. اگر فكر مي‌كنيد كه دچار عفونت شده‌ايد، فوراً به پزشك خود مراجعه كنيد زيرا ممكن است براي تسكين فشار به يك آنتي‌بيوتيك و يا ساير درمان‌ها نياز داشته باشيد.
۷) انسداد مجراي اشكي:
مجراي اشك شما باعث جريان يافتن اشك و آب در چشم شما ميشود و اگر مسدود شود، مايع در اطراف چشم‌ها تجمع كرده و در نتيجه موجب تورم و التهاب زير چشم‌ها خواهد شد. مسدود شدن مجراي اشك اغلب در نوزادان و كودكان شايع مي‌باشد، اما ممكن است در بزرگسالان نيز اتفاق بيفتد و ميتواند در اثر يك عفونت، باقي ماندن ذرات مواد آرايشي يا آسيب به چشم‌ها رخ دهد. در بيشتر موارد، انسداد بعد از چند روز برطرف ميشود. معمولاً كمپرس گرم و شستشو چشم با سالين استريل ميتواند به بهبود انسداد كمك كند اما در موارد جدي‌تر ممكن است به درمان نياز داشته باشيد. انسداد مجراي اشك در بزرگسالان گاهي اوقات ميتواند به علت وجود تومور رخ دهد. نشانه‌ها و علائم انسداد مجراي اشك عبارت‌اند از:
- رطوبت و اشك ريزي زياد چشم‌ها
- تاري ديد
- قرمزي
- عفونت يا التهاب چشم
- درد
- تورم
- پوسته‌هاي اطراف چشم
- چرك يا مخاط
۸) آسيب
خراش يا شكاف‌هاي كوچك مي‌توانند توسط ناخن يا برس آرايش و يا هر شئ ديگري در اطراف چشم ايجاد شوند و همچنان كه بدن پوست نازك و لطيف اطراف چشم را درمان مي‌كند منجربه تورم در آن ناحيه شود. ضربه به چشم يا اطراف آن نيز باعث تورم و پف ميشود. يك ضربه در اثر مشت و يا اشياء سنگين باعث ميشود تا چشم اندكي افتاده شود و سپس به حالت قبل برگردد. اين ضربه‌ها باعث تراوش خون به آن ناحيه ميشوند و تجمع خون و مايعات باعث تورم و كبودي در زير چشم‌ها خواهند شد.
۹) بيماري گريوز (Graves)
اين بيماري تيروئيد چشمي ناميده ميشود و زماني رخ مي‌دهد كه غده تيروئيد شما هورمون‌هاي تيروئيد را به مقدار متعادل توليد نكند. بيماري گريوز گاهي اوقات ميتواند در اثر مصرف بيش از حد داروي تيروئيد ايجاد شود. در اين صورت نياز به درمان فوري خواهيد داشت و پزشك شما احتمالاً دارو و درمان‌هاي ديگر را توصيه مي‌كند.
حدود ۳۰ درصد از افراد مبتلا به اين بيماري، دچار علائم چشمي همچون بيرون‌زدگي چشم‌ها و تورم زير آنها ميشوند. اين علائم به دليل تأثيرگذ‌اري اين بيماري در بافت اطراف چشم و ايجاد تغييراتي در آنها است. ديگر نشانه‌ها و علائم چشمي عبارت‌اند از :
- احساس وجود شن‌ريزه در چشم
- درد يا فشار
- قرمزي
- حساسيت به نور
- دو ديدي
- تاري ديد يا از بين رفتن بينايي
۱۰) مونونوكلئوز (mononucleosis):
تغييراتي در چشم مانند تورم در زير چشم ممكن است از نشانه‌هاي اين بيماري باشد. اين عفونت گاهي اوقات بيماري بوسه ناميده ميشود اما مي‌توانيد از طريق عطسه و سرفه نيز به آن مبتلا شويد. علائم چشمي اين بيماري عبارت‌اند از:
- قرمزي
- درد
- تورم
- اعوجاج در ديد
مونونوكلئوز به وسيله يك ويروس منتقل ميشود بنابراين آنتي‌بيوتيك‌ها مي‌توانند به درمان آن كمك بسياري كنند. علائم و نشانه‌هاي اين بيماري عبارت‌اند از:
- گلودرد
- خستگي
- تب
- سردرد
- تورم لوزه‌ها
- تورم در گردن و زيربغل
- بثورات پوستي
چگونه تورم زير چشم را كاهش دهيم؟
در بيشتر موارد تورم و پف زير چشم به خودي خود از بين مي‌روند و اينكه شما به درمان نياز داريد يا نه، به نوع و عامل تورم چشم شما بستگي دارد. پزشك شما ممكن است داروهايي را براي شما تجويز كند كه عبارت‌اند از:
- داروهاي آنتي‌آلرژي
- داروهاي آنتي‌بيوتيك يا آنتي‌ويرال
- پماد آنتي‌باكتريال
- قطره چشم آنتي‌باكتريال
- قطره چشم استروئيد
درمان‌هاي خانگي پف زير چشم
در بيشتر موارد مي‌توانيد تورم چشم خود را بهبود ببخشيد. يكي از اين روش‌هاي خانگي را براي كمك به بهبود چشم‌هايتان بعد از يك شب طولاني، يك وعده غذايي پرنمك يا گريه زياد امتحان كنيد:
كمپرس سرد:
يك ليف حمام تميز و خيس را بر روي چشم خود قرار دهيد يا يك قاشق غذاخوري را در يخچال سرد كرده و از پشت قاشق براي ماساژ ملايم ناحيه متورم استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد سرم يا كرم چشم خود را در يخچال نگه داريد و به عنوان يك ژل خنك از آن استفاده كنيد.
چاي كيسه‌اي:
چاي حاوي كافئين است، كه ميتواند باعث خروج آب از ناحيه زير چشم و كاهش تورم شود. دو عدد چاي كيسه‌اي را در آب سرد خيس كنيد و آنها را روي چشمان بسته خود قرار داده و به مدت 15 تا 20 دقيقه به پشت دراز بكشيد.
ماساژ صورت:
از انگشتان و يا دستگاه ماساژور صورت كيوت اسكين براي ماساژ صورت خود استفاده كنيد. با ملايمت روي چشم‌ها و سينوس‌ها را ماساژ دهيد تا مايع اضافي خارج شود.
چه موقع به پزشك مراجعه كنيم؟
اگر تورم اطراف چشم‌هايتان بعد از 24 تا 48 ساعت از بين نرفت به پزشك خود مراجعه كنيد. يك عفونت چشم خفيف بعد از يك مدت كوتاه از بين خواهد رفت اما در صورت جدي بودن عفونت و درمان نشدن آن ممكن است عوارضي را بر روي چشم شما باقي بگذارد.اگر داراي علائمي از يك عفونت چشم و يا ديگر بيماري‌ها بوديد فوراً به پزشك خود مراجعه كنيد. اين علائم عبارت‌اند از:
-
قرمزي
-
درد
-
چرك يا مايع سفيد
-
تورم در يك چشم
-
فشار
-
تاري ديد
-
از دست دادن ديد
-
چشم‌هاي خيس
-
كاهش وزن
توصيه نهايي:
پف زير چشم طبيعي است و معمولاً بدون درمان از بين مي‌رود اما اگر داراي پف زير چشم هستيد كه بهبود نمي‌يابد و يا علائم جدي را به همراه دارد، توجه داشته باشيد كه درمان به موقع براي جلوگيري از آسيب به چشم‌هايتان حائز اهميت است.
https://www.tasvirezendegi.com/ways-to-prevent-wrinkles/
egi.com/ways-to-prevent-wrinkles/
